日本全国の主要なマラソン大会のレース情報をシンプルに掲載しています。日本地図上から大会を探せるのが最大の特徴です。

マラソン大会当日の体調チェック

多くのマラソン大会では
5kmや10kmなど種目が細分化されていて
練習もそこそこ、体調もそこそこの方でも
種目によっては気軽に参加できたりもしてしまいますが、
ハーフやフルなど距離が長くなっていくと、
体への負担もそれ相応に大きいです。

レース中、レース後にガタっときてしまう、
無理をして倒れてしまうことがないように
やはりレース当日の体調チェックはしっかりと行いたいものです。

そこで下記のリストをご活用いただき、
一つでも当てはまる項目がある場合、
DNS』(Did Not Start、棄権)、
DNF』(Did Not Finish、途中棄権)、
という勇気ある決断を下すことも
マラソンを長く楽しむコツであると私は考えています。

スポーツ参加当日のセルフチェック10ポイント

  下記の質問において,当てはまる項目に○を付けてください。
1 熱はあるか 
2 体はだるくないか 
3 昨夜の睡眠は十分か   
4 食欲はあるか   
5 下痢はしていないか  
6 頭痛や胸痛はないか  
7 関節の痛みはないか  
8 過労はないか   
9 前回のスポーツの疲れは残っていないか  
10 今日のスポーツに参加する意欲は十分にあるか 

(日本臨床スポーツ医学会学術委員会勧告 1999より)